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緑茶を飲むとニキビに実はよくない!?

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緑茶は、実はニキビにはよくないのでしょうか。

 

緑茶には何が入っているのでしょう。

 

ビタミンC、ビタミンA、カテキンです。それぞれ、どんな働きがあるのでしょう。

 

ビタミンCは、肌荒れに効果的と言われている成分です。

よくフルーツなどにたくさん含まれているので食べるとよいと言われているものです。それが、緑茶にも入っているのですね。

 

ビタミンCは、抗酸化作用があります。身体の中の細胞が酸化することを防いでくれるのです。これにより、ニキビの炎症を抑えてくれて、色素沈着も改善してくれます。

 

改善した後ニキビができないようにしてくれるという役割もあります。皮脂が余計に分泌しようとする働きを抑えてくれるのです。

 

 

ビタミンAはどうでしょう。

肌に健康を取り戻して、新陳代謝を活発にしてくれます。これで、肌のターンオーバーが正常化していくのでニキビにはよいということです。

 

また、粘膜を作り出してくれるという働きもあります。新陳代謝を活発にするので、粘膜もまた作り出してくれます。それから、コラーゲンをより多く作り出してくれるという働きまであるのです。これで、肌がぷるぷるになるのでニキビも改善されていくというわけです。

 

そして、緑茶の成分として最もポピュラーで注目されている成分といえば、カテキンです。

 

カテキンは、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれるのです。これで、高血圧が改善されるそうです。

緑茶には抗酸化作用があるといわれています。

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身体の細胞が酸化しないように、防いでくれるのです。

これで、炎症は抑えられるのでニキビにもよいということです。

ニキビケアのための効果的な飲み方は、普通にお茶の葉でお茶を出すという方法があります。

 

実はこれよりもよりビタミンAを摂取するには、お茶そのものを摂ることです。緑茶を粉にしてお湯に溶かして飲むと、しっかりとビタミンAを摂ることができます。

また、食事の時に粉の緑茶を料理の上にかけて食べることでも摂取できます。

 

 

緑茶を飲むとニキビにはよくないことはありません。

適度に粉の緑茶を摂取すると、肌の改善になります。ニキビの改善には、ビタミンAやビタミンCをきちんと摂取することです。

 

もちろん、栄養はひとつに偏ることなく、バランスよく摂ることが大切なのです。食事だけで栄養のバランスが摂りにくいということなら、サプリメントで補給するという方法もとりいれるとよいでしょう。

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