選ぶならコレ!当サイト人気洗顔料

ノンエー石鹸

ニキビ専用の洗顔料といえばノンエー石鹸です。色々な商品を試してみたけどダメだった方にはおすすめです。

ファーストクラッシュ

ファーストクラッシュは1本で洗浄+化粧水+乳液の3つの効果があります。シンプルにケアしたい方にはおすすめです。

どろあわわ

どろあわわは98%の方が使い続けたいと回答。濃密泡が毛穴汚れ・シミ原因角質をごっそり吸着を実現。

ニキビには水を多く飲んだ方がいいの?水道水でもOK!?

2015-10-13_173004

ニキビには水を飲んだ方がよいといわれています。その場合の水は、水道水よりもミネラルウオーターの方が理想的です。

より雑菌のないものの方が、身体にはよいのです。

いちばんの理想は、浄水器から直接出した水です。

 

 

ではなぜ、水を飲むとニキビに良いのでしょう。

水を飲むと、身体の細胞や血液の中に酸素を取り込むことができるのです。これで、新陳代謝がよくなります。汗をたくさんかくということでもあります。

 

 

それから、老廃物を出すことにもなるのでデトックスになります。

余計なものが出てしまえば、血液もきれいになります。老廃物を身体の外に出す、ということは便通もよくなるのです。溜まっていた便を水を飲むことで柔らかくして出しやすくなるのです。

 

だからといって、1回に1リットルも一気に飲むことはやめましょう。

胃などの内臓に負担をかけることになりますし、一気に水を飲んだところでデトックス効果はあまりありません。

 

では、どのように水を飲めばいいのかというと、1回にコップ1杯の約250から300ミリリットルを飲むのです。

1日の摂取量の目安は、1~2リットルです。

 

これは、水です。ペットボトルのお茶や甘いドリンクではありません。甘いドリンクは、砂糖が多いので、結局は脂質となりニキビを増やしてしまうことになります。

甘いドリンクはやめて、ミネラルウオーターに少しずつ変えていくとよいのです。

 

水はいつ飲めばいいのかというと、タイミングがあります。

2015-08-22_111715

朝起きた時、1日3度の食事の時、入浴後の5回です。入浴後に飲んで寝る前にまた飲む、ということは避けましょう。

 

入浴後に飲んだら、その日の分はそこまでです。5回で2リットルもの水を摂取するのは難しいのですが、1日の生活の合間合間にコップ1杯の水を飲むという習慣をつければ大丈夫です。

 

 

習慣にすることです。1日やってみて、3日続けば1週間続けることを目標にします。1週間続ければ、3週間続けることを目標にします。1か月続けば3か月は続けることができて、その頃には習慣になっていることでしょう。

 

 
3か月もニキビケアをすれば、かなり改善されているのではないでしょうか。

 
ニキビには、水を多く飲んだ方がよいのです。目安は1日2リットル程度です。また、一度にたくさん飲むのではなく1回にコップ1杯を何度かに分けて飲むという方法が良いのです。

 

また、水は水道水よりもミネラルウオーターまたは浄水したばかりのきれいな水が理想です。

コメントを残す