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炭水化物抜きはニキビに影響ないですよね!?

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炭水化物を抜いた食事内容は、ニキビには影響ないのでしょうか。

 

炭水化物は、摂取すると脂質に分解されます。さらに脂質に分解されます。油分というと、アクネ菌の繁殖する原因となります。

アクネ菌はニキビの原因菌ですから、アクネ菌が増えるということはニキビが増えるということです。

では、脂質となってしまう炭水化物を抜いた食事を摂れば、ニキビが減ってくるあるいは影響がないということなのでしょうか。

 

そうではないようです。
炭水化物を抜いた食事を続けると、体重は減ってきます。一時期、ニキビも減ってくる傾向にあるようです。

 

問題はその後です。体質は痩せにくい身体になります。カロリーを十分に摂っていないので、身体は次の食事でカロリーを身体の中に残そう残そうとします。脂肪分を摂取して身体の外に出さないようにしてしまうのです。

 

結果、エネルギーを身体の中に溜め込んでしまう痩せにくい身体、ということになっていまいます。

痩せにくい身体ということは、新陳代謝も落ちてしまっています。

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これでは肌のターンオーバーが乱れてしまって、ニキビができやすくなってしまいます。肌の健康が損なわれているのです。
それから、便秘にもなります。

 

老廃物でも毒素でも、体の中に溜め込んでしまっているのです。炭水化物がなくなっていくことで、エネルギー源も少なくなっているのです。腸もなかなか通常通りには動かなくなってしまっています。体の中に余計なものをため込んでいることで、ニキビができてしまうということも考えられるのです。

 

 

炭水化物を抜いた食事にしてしまうと、ニキビにも影響してしまうのです。

 

では、炭水化物は好きなだけたくさん食べればよいのかというと、そういうことでもありません。

やはり食べすぎると、身体にもニキビにも影響します。まず、たくさん食べればカロリーも必要以上に摂取するということなので、太ります。炭水化物抜きの後たくさん食べるとリバウンドしてしまいます。

 

体質によっては、炭水化物を食べても太らないしニキビができることはないという人もいます。なので、必ず炭水化物抜きの食事がニキビの改善や悪化に100パーセント影響するということは言えません。

体質は、人によって様々に個人差があるのです。ただ、食生活のバランスとして、全くなしあるいは過剰に摂るということは、考えられません。

 

バランスよくどの栄養も適量が必要です。また、好きなものを無理やり我慢するのもストレスになるので、オススメできません。

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