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頭皮ニキビは食べ物からくるの?

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頭皮ニキビの原因は、いろいろと考えられます。

 

まず、頭皮ニキビとはどういう状態でしょう。頭皮は、ふだんは髪の毛があるために状態はよく見えません。髪の毛を洗う時になってわかるものです。

 

いつもなら、すっと手が入るところに何かぷつんとできていて引っ掛かりを感じるというのが頭皮ニキビです。顔にできたニキビなら、すぐに改善のためのケアを始めますが、頭皮ニキビはなかなか初期段階で気がつかない場合が多いようです。

頭皮ニキビのできる過程も、おでこや鼻の頭にできるニキビとシステムは同じです。

皮脂の分泌が必要以上に多くなると、皮脂が過多になり毛穴を詰まらせます。詰まらせた油分は、アクネ菌が好むものですからアクネ菌は増殖していきます。皮脂や細菌も毛穴に詰まってしまい炎症を起こします。毛穴が詰まると、代謝も落ちてしまいます。

 

これで、ニキビができてしまうのです。

 

では、頭皮ニキビの原因とは何でしょう。

主に、3つあげられます。

1つはほかの場所にできるニキビと同じようにストレスです。

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ストレスが溜まるとホルモンのバランスが崩れて皮脂の分泌が過剰になります。これでニキビができてしまいます。

 

 

2つめは、シャンプーやリンスの影響です。

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界面活性剤や強い洗浄成分が入っているものは避けたほうがいいでしょう。これらの成分がはいっているものを使っていて、かえって毛穴が乾燥してしまって皮脂の分泌が多くなり、アクネ菌を増やすことになると考えられます。

 

また、洗い残しから毛穴が詰まってしまうこともあります。

 

 

3つめは、食べ物の影響も可能性は十分あります。

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皮脂が多くなってしまうとニキビができるので、やはり油分の多い食べ物を食べるのはよくありません。天ぷら、唐揚げ、コロッケ、トンカツなどの揚げ物やスナック菓子です。ポテトチップスなどですね。油分を多く摂取することで、アクネ菌を増やすことになってしまいます。

 

 

頭皮にニキビができてしまったとわかったら、原因をいろいろ自分で考えてみましょう。ストレスがあるなあと思ったら、生活改善や仕事の改善をすることです。また、今使っているシャンプーやリンスの成分を確認して、違うものに変えてみることです。

 

 

食生活の中で、油ものが多いなと気がついたら、改善していきます。いきなり揚げ物を何も食べてはいけないとなるとかえってストレスになるのです。

 

少量でもお腹いっぱいになるようによく噛む、ビタミンB2やB6も一緒に摂るなどしましょう。

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