選ぶならコレ!当サイト人気洗顔料

ノンエー石鹸

ニキビ専用の洗顔料といえばノンエー石鹸です。色々な商品を試してみたけどダメだった方にはおすすめです。

ファーストクラッシュ

ファーストクラッシュは1本で洗浄+化粧水+乳液の3つの効果があります。シンプルにケアしたい方にはおすすめです。

どろあわわ

どろあわわは98%の方が使い続けたいと回答。濃密泡が毛穴汚れ・シミ原因角質をごっそり吸着を実現。

ランニングでニキビは増える?治った?散歩の方がいいの?

2015-08-04_110100

 

ランニングやジョギングでニキビが増えてしまう人はいます。

ランニングとは、そのまま走ることです。やや速いスピードで走ることをいいます。

 

一方、ジョギングというのは、ゆっくりとした走りです。軽いランニングのことをジョギングと言います。散歩、というとただぶらぶら歩くことも含まれます。ウオーキングというとテンポよく歩くことです。

ランニングやジョギングをしてニキビが増えてしまう人というのはどんな人でしょう。

 

それは、ふだんからあまり運動をしていない人です。

こういう人がたまに運動をすると、免疫力が低下してしまってニキビができやすくなるのです。

 

それでも、運動しなきゃとかんばってしまうと、ストレスになります。身体にムリな負荷を与えてしまうのです。ストレスもまたニキビが増えてしまう原因のひとつです。ホルモンバランスを崩してしまうことからニキビになってしまいます。

 

また、運動をした後はたいてい汗をかいています。

この汗をそのままにしておくとやはりニキビになってしまいます。

 

汗は、汚れや紫外線、ホコリ、雑菌と同じように肌に刺激を与えます。これは肌を乾燥させます。乾燥した肌は皮脂を多く分泌してしまい、増えすぎた皮脂は汚れとなって毛穴を詰まらせます。結局アクネ菌が増えることになり、ニキビになります。悪循環になっています。

 

では、ニキビがある人はランニングは全くする必要がないのかといえば、そういうことではありません。

むしろ、ニキビを改善するためにも適度な運動は必要なのです。

2015-08-04_140706

どうしてかというと、運動することによって血液の循環が良くなります。

すると、新陳代謝もアップするので肌のターンオーバーも正常化します。肌が健康になるということです。ほかにも、ホルモンバランス、体力、抵抗力、自然治癒力などがアップしていくので、ニキビの改善にはよいのです。

 

ただ、ふだん運動をしていない人がいきなりハードなランニングを始めてしまうと身体にはストレスです。がんばりすぎて息切れしては意味がありません。運動が得意でない人は、ウオーキングから始めるとよいでしょう。

そして、汗をかいたらすぐに拭いてその後は水で流します。さっと流すだけでも、そのままにしておくよりも、はるかによいです。

 

ランニングをすることで、ニキビが増えてしまう人はいます。ただ、そこでやめずにマイペースで運動を続けていくと身体にはよいのです。ニキビもだんだんと解消されていくことでしょう。

 

ニキビが気になるあなたにおすすめの洗顔料です。

⇒ニキビ洗顔料ランキング!通販で買うならどれ!?

ニキビ洗料ランキング通販で買うならどれ!

コメントを残す